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下载app领取38元彩金上火睡眠差怎么办 快快去肝火
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  下载app领取38元彩金上火睡眠差怎么办 肝火惹的祸

  下载app领取38元彩金睡不好,一夜哭醒四五次,这可怎么办?下载app领取38元彩金上火睡眠差,是因为“肝火”导致的,所以要及时帮下载app领取38元彩金去肝火哦!

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  睡得好才能灭肝火

  除了吃,好的睡眠也可以帮助下载app领取38元彩金“灭火”。上面我们所说的“肝火”正是由睡眠不够或者睡眠不好引起的。

  1、下载app领取38元彩金睡眠前玩得太兴奋,不按时睡觉:在下载app领取38元彩金入睡前0.5~1小时,应让下载app领取38元彩金安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄下载app领取38元彩金。免得下载app领取38元彩金因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具。

  2、要给下载app领取38元彩金创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静,光线较暗。被子要轻、软、干燥,厚薄适中,厚有压迫感,薄则易感冒。

  3、晚上吃的太饱也会导致睡眠不安,因为积食、消化不良会让下载app领取38元彩金睡眠质量下降。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂,睡前再喝一点奶。

  下载app领取38元彩金上火睡眠差 巧吃也能去肝火

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  推荐食疗:菊花枸杞茶:枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮。

  小编点评:预防肝火,中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花煮水,也熬些胡萝卜粥、山药粥、菊花粥、枸杞粥、番茄鸡蛋汤食用。

  下载app领取38元彩金上火吃什么好——胡萝卜粥

  材料:胡萝卜1根,烂白米粥半小碗。

  做法:

  把胡萝卜清洗干净后,去皮煮熟,然后和白米粥一起压成泥状,也可采用果汁机打成泥状,经过加热就可以喂宝贝了。

  下载app领取38元彩金上火吃什么好——山药粥

  制作食材:山药30克,胡萝卜20克,米30克,菠菜泥少许,水2杯。

  做法:

  1.山药、胡萝卜削皮,切小块(约1厘米见方)。

  2.米加2杯水煮滚,加入山药及胡萝卜一起煮开,转小火再煮约15分钟,再加入菠菜泥即成。